Samtosha

In 2001 ben ik mijn yogapraktijk begonnen in mijn eigen studio aan huis. Deze ruimte is ruim, fris en ademt rust en ontspanning uit. Ik heb mijn yoga praktijk “Samtosha” genoemd. Dit is Sanskriet en betekent: “Oefenen met tevredenheid” en dat is de wijze waarop ik lesgeef.

Ieder doet de oefeningen op zijn eigen niveau en na afloop rond je de les met tevredenheid af.

Voor wie is yoga geschikt?

Yoga is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, geslacht en conditie. Om mee te doen hoef je geen ervaring met yoga te hebben. In de lessen wordt op een duidelijke wijze van staande oefeningen, zittende oefeningen en liggende oefeningen toegewerkt naar de ontspanning. Je hoeft de oefeningen niet perfect uit te kunnen voeren of je best te doen om in een voor jou onmogelijke houding te komen. Je oefent namelijk binnen je eigen mogelijkheden en grenzen.

Bij yoga is de aandacht naar binnen gericht, waardoor je kunt observeren wart er gebeurt in het lichaam en denken. Veel mensen ervaren stress, hebben een druk leven of willen leren ontspannen. Tijdens de lessen leer je hoe je door inspanning, de yogaoefeningen, onnodige spanning kunt loslaten, waardoor er meer balans ontstaat tussen spanning en ontspanning, rust of onrust of tussen soepelheid en stijfheid. Hierdoor kan yoga ons leren bewuster om te gaan met wat er op ons pad komt in het dagelijks leven.