Hatha Yoga
Bij Hatha Yoga wordt veel met de wervelkolom gewerkt. Zowel voorover-buigingen, achterover-buigingen, zijwaarts en draaiingen. Door de oefeningen krijgt het lichaam weer souplesse. De organen, onder andere de darmen, maag, lever, milt en alvleesklier krijgen een betere doorbloeding. Door de betere doorbloeding worden de organen gereinigd en van zuurstof en voeding voorzien. Tevens wordt het verouderingsproces vertraagd.
Door deze yoga-oefeningen komt er meer ruimte en dus minder spanning in het lichaam waardoor je je vaak prettiger en rustiger voelt. De yoga-oefeningen geven vitaliteit en energie, werken zuiverend en kalmerend en versterken en bouwen souplesse en conditie op. Tot slot verbetert de doorbloeding.
Ook kun je meer controle over de adem krijgen. Als de adembeweging meer in de buik en het bekkengebied aanwezig is, kan het lichaam zich meer ontspannen. Het denken wordt rustiger waardoor je meer bij jezelf kunt blijven. Tevens kun je hierdoor meer in oplossingen denken en laat je je niet meeslepen door de drukte en snelheid van het leven. Door Hatha Yoga leer je je eigen lichaam en geest beter kennen waardoor je sneller herkent wat goed voor je is en wat niet goed voor je is.
Hatha brengt je lichaam in topconditie, en daarmee je geest.