Hatha Yoga voor beginners, 5 tips:
Hieronder volgen 5 praktische tips voor wie graag wil beginnen met Hatha
1
Zorg voor een rustgevende ruimte
Denk hierbij aan rustige, zachte kleuren. Zorg daarnaast voor een zachte stabiele ondergrond, zoals een yoga mat.
Luister naar je lichaam
Durf rust te nemen als je lichaam daar om vraagt. Je lichaam vertelt je uiteindelijk wat het nodig heeft en daar zul je het meeste voordeel mee behalen.
2
3
Forceer niet
Hoewel je jezelf bij yoga moet uitdagen, is het belangrijk om niet te pushen en te forceren door je grenzen heen te gaan. Hierdoor krijg je meer controle over je lichaam en geest en word je als persoon sterker.
Forceren werkt averechts en zal uiteindelijk zelfs tot blessures of meer klachten kunnen leiden.
Vraag om hulp
Denk aan een professional die jou goede, passende tips kan geven. Een juiste plan van aanpak en opbouw van de oefeningen levert uiteindelijk de beste resultaten.
4
5
Denk aan je ademhaling
Vooral in het begin kan het erg onwennig aanvoelen als je met je ademhaling de oefening moet sturen. Beoefen je al langer Yoga, dan zal de ademhaling je juist meer ruimte geven in de oefening.
Door buiten de Yoga les te oefenen met een juiste ademhaling, zul je dit beter en sneller toe kunnen passen in de Yoga oefeningen.
Wil je meteen aan de slag? Meld je dan aan